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早起运动、读书学习、制定计划...你还在遗憾与妥协中将就吗?

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早起运动、读书学习、制定计划...你还在遗憾与妥协中将就吗?

还记得当初在朋友圈立的各种Flag吗?

秒删掉后便抱怨自己心有余而力不足

明明不是没有努力过,也不是没有坚持过

但一段时间后便因成果不显著而产生质疑

因为计较得失而情绪起伏

最后无疾而终

早起运动、读书学习、制定计划...你还在遗憾与妥协中将就吗?

但真的只能甘于一生了吗?

在匆匆忙忙劳劳碌碌里迷茫混沌

人生苦短

在那么多“应该”的轨迹里其实应该多一些“可以”

早起运动、读书学习、制定计划...你还在遗憾与妥协中将就吗?

早起

╲Get Up Early╱

一年有365天,每天早起一个小时,便多拥有了365个小时。早晨时间宝贵,用来做最不想做的事情一天都会无后顾之忧。

早起运动、读书学习、制定计划...你还在遗憾与妥协中将就吗?

事实上,早起比晚睡的效率高很多,而且最重要的是,提升一天的精神状态。既比别人更珍惜时间,自己又能不打折扣地完成一天计划。

解锁技能:一顿美味早餐秒治愈你的「早起困难症」&「闹铃免疫症」!

I.燕麦优乳酪三明治(需时20min)

早起运动、读书学习、制定计划...你还在遗憾与妥协中将就吗?

食材:2片吐司+1盒酸奶+100g草莓+30g燕麦片+1颗鸡蛋+1片火腿

步骤:①往杯子里倒入少量酸奶,随即放入一半对半切开后的草莓。其余的草莓打成草莓奶昔,并倒入杯中。

②剩下的酸奶和燕麦搅拌在一起,然后涂抹在吐司上。

③将鸡蛋煎熟后放在燕麦吐司上,并放上一片火腿,即完成。

II.牛奶炖蛋(需时15min)

早起运动、读书学习、制定计划...你还在遗憾与妥协中将就吗?

食材:200g牛奶+1颗鸡蛋+10g混合坚果干

步骤:①将鸡蛋打散备用,倒入牛奶,搅拌混合。

②将蛋奶液过滤两遍,用保鲜膜包好。

③冷水下锅,蒸7分钟左右,关火焖3分钟。取出撒入坚果干即可。

早起运动、读书学习、制定计划...你还在遗憾与妥协中将就吗?

读书

╲Reading╱

每个人的人生都有局限,时代的局限、地域的局限、生活阅历的局限......而书本却为我们打破了这些局限,读书不能扭转人生,但是能改变我们面对世界的态度以及我们和世界相遇的方式。

早起运动、读书学习、制定计划...你还在遗憾与妥协中将就吗?

所有你读过的书都不会白读,它总会在未来日子的某一个场合帮助你表现得更出色。任何书籍都无法为你带来好运,但是它能让你成为最好的自己。

解锁技能:读书是对闲暇时间最好的礼敬。

I.《孤独的人都要吃饱》 张佳玮著

早起运动、读书学习、制定计划...你还在遗憾与妥协中将就吗?

感觉和吃扯上关系的书更叫人耐得住性子去细细品读,而《孤独的人都要吃饱》是一部关乎美食与情感的随笔集。每篇文章都围绕着一个食材主题展开,绘声绘色的讲述一个个温暖的美食情感故事。每个人都无法做到不食人间烟火,所有的爱恨情仇、功名利禄,不过是一场过眼云烟。人生在世,不如只求顿顿吃好,毕竟唯有美食不会拒绝孤独的人。

II. 《忧伤的时候到厨房去》爱诗乐·沛克著,韩玲译

早起运动、读书学习、制定计划...你还在遗憾与妥协中将就吗?

书中描写了三个平行故事:纽约妇女与丈夫的疏离、土耳其女人与母亲的仇恨,以及巴黎男子丧妻后的绝望。三段人生的挫败、三个大不相同的厨房围绕同一款难度系数较高的甜品“舒芙蕾”,以分镜头形式将叙事展开,三个主人公在一遍遍失败中完成了某种内心的疗伤。

小说在不带哭喊、夸大或直接告诉你这是一个悲剧的情况下,述说一个更大的悲剧。然后告诉你如何在生活坍塌之后,重建另外一个生活。

早起运动、读书学习、制定计划...你还在遗憾与妥协中将就吗?

运动

╲Exercising╱

其实运动不仅仅是为了雕刻身材,更是都市人一种有效的解压方式。大汗淋漓过后身体累了,心却变得异常平静,你会爱上这种整日和惰性作斗争的快感,享受一次次超越自己的过程。

早起运动、读书学习、制定计划...你还在遗憾与妥协中将就吗?

口中的每一个借口和身上的每一寸赘肉都是向生活妥协的标志,你会渐渐发现,因为体会到了掌控生活的感觉,自信心会得到一定积累,一切就都朝着更好的方向发展。

解锁技能:工欲善其事,必先利其器,用专业的装备唤醒你的运动细胞。

I.ALO

早起运动、读书学习、制定计划...你还在遗憾与妥协中将就吗?

来自美国的运动品牌ALO深受GIGI的喜爱,经常穿着ALO的leggings各种街拍。ALO是很多瑜伽爱好者的首选,它家知名度最高的leggings是很多欧美女明星人手一条的节奏,搭配它家的运动内衣,你也可以美美地动起来。

II.Apple Watch

早起运动、读书学习、制定计划...你还在遗憾与妥协中将就吗?

如果你担心自己立的flag再次被懒惰打败,那你可以请一个“随身携带”的健身教练——Apple Watch。如果你久坐不起,它会提醒你该站起来到处走走;如果你未能达成目标,生成糟糕的图表会叫你羞愧不已。每一天结束之后,Apple Watch都将记录用户一天的运动情况、站立时长、消耗的卡路里数量、健身项目及详情、行走步数与距离等一应俱全。

早起运动、读书学习、制定计划...你还在遗憾与妥协中将就吗?

学习

╲Learning╱

学习是一生的事,没有办法毕业。光靠已有的知识储备,在生活中走不了多远,会因为曾经的懈怠而错过了宝贵的机会。

早起运动、读书学习、制定计划...你还在遗憾与妥协中将就吗?

当你在时间的长河中坚持不懈地终身学习,你的知识将会在复利的作用下持续地累积和增长,最终的收获和回报会远远超出的你想象。

解锁技能:试着从自己钟爱的出发:彩色似乎是每个女生都无法拒绝的。

I.手账

每每看到别人清新可爱的五彩手账总是心痒痒羡慕不已,却出于手残与懒惰而迟迟不敢入坑。其实根本无需与别人的“比美”,发挥自己的小创意也能做一本独具个人风格的手账。

早起运动、读书学习、制定计划...你还在遗憾与妥协中将就吗?

Step 1:刚开始接触的新手可以先锁定目标,看自己喜欢什么类型的风格,是工整的简洁风还是五彩明亮的风格,从模仿开始学起。

Step 2:确定自己的手账类型选择合适的手账内页,这样既可以保证挑到喜欢的封面,又可以用适合自己的内页。


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